Мне нравиться, как на моих занятиях раскрывается женщина. Это не просто про тело, энергию.

Стихии тела - это про глубинные, мощные процессы. Большой поток трансформации во многих сферах, не только на занятиях. Поэтому создала программы для женщин, основаны на опыте, практике, знаниях, изучение различных направлений.

Восточная философия - про женскую природу, она во всем: огонь, земля, воздух, вода. Эти состояния и силы есть у каждой, нужно научиться пользоваться и управлять.

Когда ко мне приходят, и говорят "какая деревянная, не пластичная, не музыкальная, не танцующая", и много ругательных слов в свой адрес, я не верю этому, и показываю, как Ваше тело может классно и чувственно двигаться, Вы пока не знаете/ вам не говорили, что так можно.


Знаю, что каждая женщина может раскрыть все стихии в себе, и опираться на себя, тело. Классно чувствовать в своем Женском теле, и получать удовольствие. Думать о себе хорошо, научиться замечать лучшее и красивое в себе.

Свои курсы я создавала для прекрасных женщин, не зависимо от возраста, они будут полезны если:

• Вы растворились в повседневной жизни, заботах о детях и семье, и утратили ощущение своей индивидуальности. Хотите вновь ощутить себя, найти внутреннюю гармонию и нащупать колесо баланса через телом и Душой.

• Ищете вдохновение, поддержку, и хотите чувствовать себя уверенно, чтобы вновь открыть свою красоту и поднять самооценку.

• Вы сильная женщина, которая погружена в работу/бизнес и забываете о себе, делая всё на силе воле. Нет времени и ресурса, но уже хочется выдохнуть и переключиться на свои ощущения в теле, расслабиться, замедлиться.

Здесь вы получите инструменты для сохранения своих ресурсов, научитесь заботиться и доверять себе, опираться на свои ощущения и тело. Пройдя любой курс, вы станете ближе к себе.

Записывайтесь на бесплатную консультацию для подбора направления.

В своей практике интегрирую восточные и западные методики, создавая целостный подход к гармонизации тела и души. Эффективные, простые практики для жизни, которые требуют мало времени, и дают результат.

Танцы становятся основой для раскрытия женской пластики и эмоциональной свободы, обогащая движения выразительностью и легкостью. Биомеханика шага, движений, походка и кинезиология позволяют глубже понять анатомию движений, что помогает сохранить здоровье.

Танцевальная терапия служит проводником к эмоциональному освобождению, а медитации углубляют внутренний мир, создавая пространство для саморефлексии.

Фитнес-направления, в сочетании с дыхательными практиками, способствуют укреплению физического состояния и увеличению энергии.

Восточные практики для самовосстановления тела, такие как цигун и йога, наполняют жизненной силой, а самомассажи помогают снять напряжение и вернуть телесную гармонию. Нутрициология играет ключевую роль в поддержании оптимального состояния здоровья, позволяя выбирать правильные продукты для питания тела.

Каждая из этих методик сливается в единую систему, направленную на раскрепощение и гармонизация женской стихии тела, способствуя более глубокому пониманию и чувствованию себя.

Оригами тела - это сочетание эффективных инструментов восточных и западных направлений для того чтобы, чувствовать, управлять и знать свое тело.

Оригами тела — это искусство трансформации, где каждая складка словно подчеркивает наши внутренние возможности и границы. Как бумага, наш организм подвержен изменениям и формированию: мы можем сгибать себя, строить новые горизонты и создавать уникальные варианты самовыражения. Бумага легко поддается манипуляциям, и так же мы, обладая волей и стремлением, можем бесконечно улучшать свои способности, адаптироваться к окружающему миру и преодолевать его вызовы.

В процессе создания оригами, каждое движение руки напоминает о возможности выбора и самоконтроля. Мы можем складывать и разгибать, формировать и развивать, исследуя при этом пределы своего "я". Так же, как мастер оригами находит гармонию в каждом изгибе, мы можем найти баланс между физическим и духовным состоянием, убеждая себя в том, что ТЕЛО — это не просто оболочка, а живая, дышащая картинка возможностей. Каждый новый день предлагает нам шанс сложить новый узор, и в этом, возможно, кроется истинное искусство жизни — в бесконечном процессе самосовершенствования.

Запишитесь на первую онлайн- консультацию по подбору формата прохождения курса. Познакомимся, пойму, какой курс и направление поможет по вашему запросу.

На выбор есть:

• онлайн или оффлайн
• индивидуально или групповые тренинги

Все нюансы обсудим на встрече, какой результат вы хотите и какие сроки.

График групповых курсов уточняйте в личном сообщение.

Да, все программы можно пройти в индивидуальном и групповом формате (онлайн или оффлайн).

В зависимости от вашей цели и сроков, составляю план к желаемому результату в необходимый период.

В рамках программ получите не только глубокие знания и практические навыки, но и постоянную поддержку на протяжении всего обучения, для адаптации навыков в жизни. Все программы с бережным подходом и отношением к телу.

Каждое занятие направлено на то, чтобы вы чувствовали себя уверенно и готовыми к новым результатам.

Знаю, как важна мотивация, поэтому на каждом этапе для вас приятные подарки и поощрения.

КЛИЕНТКА В СПОРТКЛУБЕ СКАЗАЛА, ЧТО ВСЕ ТРЕНЕРЫ ХУДЫЕ, А Я - ТОЛСТАЯ
(пост о том, как я сбросила 24 килограмма, и с чего начался путь к осознанному отношению к телу)
⠀
В 2015 я пришла работать в один из фитнес-клубов. На тот момент представлениям о том, как выглядит Должен фитнес-тренер, я соответствовала слабо. В клубе тренеры, как на подбор, стройные и худые, а я - милая «пышка» с щеками, животиком и попой. Пышкой, которая умела двигаться, танцевать и улыбаться. Меня мой внешний вид не смущал. Не смущал до того момента, как я услышала в свой адрес. «А что вы тренер? Все тренера худые, а вы - толстая», - сказала мне женщина. Прямо в лоб. Обиды не было, после сказанного у меня на мгновение случился ступор, а потом недоумение. «Что со мной не так?». На тренировке, как обычно, танцевали и зажигали, и вопросов по качеству занятия у той клиентки не возникло. Другие танцующие тоже остались довольны. А я с того момента всерьез задумалась о фигуре, о том, что я крупная и пора меняться, что надо как-то по-другому теперь. Я тогда ела много сладкого, плюс гормоны давали сбой. Я была веселенькая, двигалась много, но вес у меня был всегда большой. Питание плохое, тело плохое, массаж не помогал, стала ругать себя. Я думала, что принимаю себя, но по факту я «забила» на тело, здоровье мне было все равно, какое оно у меня.
⠀
После той порции правды от клиентки я сделала первый шаг. Начала бегать, еще больше активничать, села на диету, на гречку и овощи. Но всё это не было чем-то осознанным. Я просто твердила себе: «Надо похудеть! Быстро». А какой ценой достанутся результаты, не думала.

Часть 2.

... Ушла в работу. Вела по 8 тренировок каждый день. Своя студия от уборки до управления, реклама и всеми делами занималась самостоятельно. День прожила и хорошо. На автопилоте. Любовь к делу была и есть безмерная. А потом оказалась на операционном столе. После операции по лечению паховой грыжи мне нельзя было двигаться 2-3 месяца. Нужно было что-то предпринять, чтобы оставаться в форме. И я начала менять питание, начала больше пить, бережно относиться к себе.
⠀
Эмоционально это был стресс, шок, потому что ограничение в движении было смерти подобно. В студию, конечно, через неделю пришла, и стала администратором – быть в атмосфере танцев, движения. Зрительно тренировалась. Помню, как в то время вставала на весы и представляла, что весы показывают не 84 килограмма, а 60.
⠀
А потом уже я не вставала на весы, а просто жила в новых реалиях: начала себе готовить, заботиться о себе. Изменилось качество продуктов, из дома исчезли соль и сахар, а появились разновидности масел, овощи и нормальная еда. Далее я стала высыпаться, выровнялось эмоциональное своё состояние, напряжения в теле стало меньше. Мне было хорошо. И я сама не заметила, как сбросила вес. Тогда ушло килограммов 15 точно. Я даже не поняла, в какой момент это произошло, просто встала на весы и увидела цифру. Для меня был важен режим, здоровье. Снижение веса – был подарок, и не цель. С тех пор, приготовление еды стало ритуалом и проявлением "Заботы и Любви к себе". Новое понимание и ценность процесса. Даже после этой "остановки жизни", не всё я осознала и через 1.5 года снова перезагрузка меня. Одного поста не хватит рассказать об уроках, которые проходила, но всегда внутри был вопрос: "что мне нужно сейчас осознать? Что я делаю не так? Зачем нужна эта ситуация? "


Потом был еще один жизненный урок.  Часть 3
⠀
Прошло время, и в конце 2018 года закрываю студию. Это был второй по счету переезд и ремонт студий. 2016 открытие, переезд 2017 -2018 гг. второй адрес, в промежутках были еще попытки открытия филиалов (тут сил не хватило:).
Третий раз решила не открывать своё, просто арендовать по часам.
⠀
Как это к весу относиться? – напрямую, эмоциональное состояние в тот момент, в конце года не было сил, подходящего варианта, который соответствовал моим стандартам и возможностям не было. Взяла таймаут и процесс восстановления сил, арендовала по часам в своё удовольствие.
⠀
Но, был момент, когда не послушала своё тело - взялась вести силовые тренировки, которые могу, но не люблю проводить. И почти сразу попала в больницу, случилась 2-я операция экстренная по-женски из-за перенапряжения. Мне снова запретили тренироваться. Здесь я задумалась о том, что если «жестить» по отношению к собственному телу, чувствам то меня могут в любой момент остановить. И после этого заботы о себе стало еще больше.
⠀
Питание, отдых, бережное отношение к себе помогли убрать ещё несколько килограммов лишнего веса. А вся история привела к тому, что я прошла решила разобраться в вопросах питания – мой подход был интуитивный больше, чем научный.
⠀
И второй момент, который вынесла для себя: узнать про тело, как могу восстанавливать и помогать людям. Две ситуации показали, что нужно всё в меру, и комбинировать умственный и физический процесс. Тренироваться в удовольствие, с умом, зная как работает тело и слышать себя. Так я выбрала, что путь "по-женски с любовью к себе".Я прошла учиться на курсы по нутрициологии, кинезиологии, началось «погружение» в тему питания, балансировки тела.

 Питание - это ресурс для тела, а здоровое тело - основа всей жизни. Об том я и девчонкам своим рассказываю.

Часть 4
Кратко на данный период жизни.
До родов мой вес - 77 кг.(2023 г.), после родов - 56 кг. (окт. 2024 г.)